Ih Lio I HNAR (snoring)

Ih lio i hnar a hmangmi pawng ah na it bal maw? I hngilh hlan i kan pawngkam ah ai hngilh hmasa mi an hnar sual ah cun i hngilh khawh bak a si ti loh.

Hi bantuk i hnar hi a ruang tampi a um. Ngandamnak a thatlo ruangah, kan thawthawtnak hrawmhri a fat ruangah, kan ih ning a remlo ruangah (position), kan hrawm i tissue rian tuan ning a der ruang hna ah an si…

Hi bantuk i hnar a hmangmi nih cun "zeiti pungsan i ka ih lio ah dah ka hnar", ti kha theih a herh tak tak. 'Ka hnar lio lio ah hin, Ka ang in maw ka um ka ciip in, zakpathal in maw ka ih a sirlei in tbk.., kha kan pawng i a ummi hna sinah rak i chinchiahter ding a si. Ngandamlo ruangah maw ka hnar- ih siaremlo ruangah dah, tikha i theihkhawh a si.

Zeiruangah Dah Kan Hnar Tawn?

1. Hmur i ciip bu i kan hnar ah cun, kan lei (tongue) ruangah a si.
2. Kan hnar lio i kan ka kan i an a si ah cun, kan hrawm i Tissue cheukhat an dertuk ruangah a si.
3. Zakpathal in kan ih caan i kan hnar a si ah cun, kan ih ning pungsan i thlen ding.
4. A sir zong in siseh zakpathal zong in siseh kan ih ning paoh i a hnar mi kan si ah cun, kan ngandamnak a ṭhatlo ruangah a si.

Cun, Thlahtu Pi le pu in thawthawtnak hrawmhri a fa hrim hrim mi zong an um ve.Cu bantuk pawl cu cikawr ning in an hnar ngawt ti a si. Cheukhat cu kum a upat hnuah an hrawmhri a hung fa thlauhmah i tarlei sangah a hnarmi zong an um. Nu nak in pa hi kan thawthawtnak hrawmhri hi a fak deuh ruangah Nu nak in Pa hi kan hnar khunnak a si.

Hi pinah hin a ruangtampi a um rih. Ngandamlo ruangah (Allergies, khuhhrin zawtnak (asthma), cumpi, sinus infections le kan thautuk ruang zongah kan hnar nak hi a si. Cun, kuakzu/ Sii a tawngh ruang zongah hnar khawh a si.

Hnarlo Dingin Zeitindah Kan I Tuah Lai?

Buaktlak in zakpathal in kan ih lioah hin a hnarmi kan tambik. Cu caah cun, a sirlei i ih hi kan cawn a hau.

1. Zakpathal i a it pengmi na si ah cun na bawngbi ah khan Tennis ball a silo ah na keng an dohtu ding thil pakhat khat kha na ṭhitchih lai. Na ih tikah na keng an doh lai caah a sir zong in na it cang la. Huam sam in sirlei ih nai ziak lai i na hnar ti la loh.

2. Mithau tuk na si maw? Na khing kha tumter law na hnar mi zong kha a tha ko lai. (Mi thau hi an hnar ngawt)

3.Ka ang i a hnarmi na si ah cun, chantling chah nawn in nai tlinh lai.

4. Zan riah ei hnu Ih lai ah thil tampi i eilo ding. Paw khimtuk i kan ih tik ah kan thaw dawp le kan thaw chuah a hman kholoh. Zu din/ ritnak a si mi thil paoh paoh kha hrial khawh i zuam.

A cunglei i ka vawm tar mi pawl kan tuah zongah na hnar rih thiam thiamah cun, na ngandamnak a ṭhatlo ruangah a si. Sii Bawi (Otolaryngologist (ENT) Specialist/ Dentist Specialist) sin ah i piak law a thabik....